Cette formation a pour objectif de comprendre et maîtriser les mécanismes du stress en développant l’affirmation de soi.
des raisons
- Les symptômes du stress
- Les sources du stress : individuelles, interpersonnelles, organisationnelles, sociales, culturelles
aux solutions
- La lutte contre le stress :
- faire face aux problèmes
- se divertir
- se consacrer à soi
- exprimer ses émotions
- avoir confiance en soi
- Les techniques d’actions anti-stress : faire quelque chose pour surmonter les difficultés