Cette formation a pour objectif de comprendre et maîtriser les mécanismes du stress en développant l’affirmation de soi.

des raisons

• Les symptômes du stress
• Les sources du stress : individuelles, interpersonnelles, organisationnelles, sociales, culturelles

aux solutions

• La lutte contre le stress :
  • faire face aux problèmes
  • se divertir
  • se consacrer à soi
  • exprimer ses émotions
  • avoir confiance en soi
• Les techniques d’actions anti-stress : faire quelque chose pour surmonter les difficultés